对于有减肥需求的人来说，看到甜菊糖苷这个词应该不会觉得陌生，它常常会代替蔗糖出现在各种代餐或是低卡小零食的配方表上，如果是在公众号或是B站上面看到它，往往都是跟“减肥”、“低热量”相关，那么它究竟是什么，真的具有减肥的作用吗？

    它是从一种名为甜叶菊的植物中提取出来的天然甜味剂，一般作为代糖使用，在代糖中，然后它属于甜度非常高的那一类，如果直接食用甚至会甜到发苦。那么这样甜的甜味剂对减肥是否有作用呢？它并不是减肥药，它对减肥的作用体现在减少摄入的热量上。热量比蔗糖低很多，不用担心发胖，在不吃过量食物的情况下确实能对减肥起到一定的辅助作用。

    现在人们崇尚健康，甜菊糖苷已经逐渐取代蔗糖，广泛使用于糖果、饮料、糕点的生产中，如果怕胖的话可以注意成分表，选择有甜菊糖苷的零食或饮料，会一定程度上减少发胖几率。